상세 내용
화가 나도 “네, 괜찮아요” 라고 하며 남의 눈치를 많이 보거나, 갈등을 피하기 위해 내면의 화를 꾹꾹 참으며 지내셨나요?
그렇다면 이제는 더 이상 참지 마시고 앵커클럽에서 꾹 눌러 담았던 감정을 눈앞에서 꺼내보고 시원하게 폭발시켜 보세요!
앵거클럽은 말로 설명할 필요 없이, 준비된 비언어적 활동을 통해 안전하고 시원하게 감정을 내던져보는 '감각적 해소 체험 모임'입니다.
✨ 프로그램 안내
1회차 - 나만의 분노 화산 만들기
먼저 종이에 스트레스 요인들을 적습니다. -> 그 다음 찰흙을 주물러 나만의 '분노화산'을 자유롭게 만듭니다. -> 스트레스 요인을 적은 종이를 찢어 분화구 깊숙이 쑤셔 넣습니다.
-> 분화구에 넣은 베이킹 소다와 식초가 만나 일어나는 거품을 바라봅니다. -> 마지막으로 차를 마시며 서로 응원의 메세지를 나눕니다.
2회차 - 던져라! 마음의 짐!
전지에 과녁을 그리고 스트레스 요인들을 적은 종이를 붙입니다. -> 찰흙을 들고 한 줄로 서서 제자리뛰기를 하며 신체 에너지를 끌어올립니다.
-> 차례대로 과녁을 향해 찰흙을 강하게 내던져 스트레스 종이를 명중시킵니다. -> 바닥에 떨어진 찰흙 조각들을 모아 하나의 따뜻한 하트(또는 동그라미) 모양으로 안아주듯 다듬습니다.
-> 마지막으로 차를 마시며 서로 응원의 메시지를 나눕니다.
만들기를 잘 못해도 괜찮습니다. 그저 종이를 찢고, 찰흙을 만지고, 던지고, 솟구치는 거품을 바라보는 것만으로도 충분합니다.
'앵거클럽'은 내 무거운 사연이나 개인적인 이야기를 타인에게 털어놓아야 하는 심리상담이나 치료 모임이 아닌, 오직 내 안의 억눌린 감정을 밖으로 꺼내보고 들여다 보기 위해 만나는 모입니다.
✨ 앵거클럽에서 얻어가는 경험은?
신체적 카타르시스: 몸의 감각을 적극 활용하는 활통을 통해 몸과 마음에 쌓인 억눌린 에너지를 시원하게 털어냅니다.
감정 수용 & 지지: 내던져진 마음들을 다 함께 따뜻한 모양으로 모아보고, "참느라 애썼다"는 응원의 온기를 안고 돌아갑니다.
✨ 앵거클럽 참여약속
- 내 사연을 밝히지 않고 오직 닉네임만으로 편안하게 참여합니다.
- 비판이나 조언, 판단은 내려놓고 오직 깊은 공감과 이해만 존재하는 모임입니다.
- 다른 사람들의 이야기를 밖으로 옮기지 않습니다.
참아내느라 고생했던 내 마음을 꺼내보고 가만히 들여다보면서, "괜찮다"고 허락해 주는 시간.
무거운 짐은 입구에 내려두고 가벼운 몸과 마음으로 찾아오세요!
'앵거클럽'에서 여러분과의 만남을 기대하며 기다리고 있겠습니다! ^ㅡ^